Chủ đề: golf fitness
Những bài tập hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương trong golf
Golf là một môn thể thao đòi hỏi sự linh hoạt và phối hợp cao, nhưng cũng có thể gây ra nhiều chấn thương nếu người chơi không có sự chuẩn bị kỹ càng. Tuy nhiên, với những bài tập phù hợp và cách chăm sóc đúng cách, golfer hoàn toàn có thể kiểm soát cơn đau và tiếp tục ra sân.
Khắc phục những khó khăn về thể lực cho golfer lớn tuổi
Khi tuổi tác tăng lên, nếu không có biện pháp duy trì và cải thiện thể lực, bạn sẽ khó có thể vung gậy như cách mình từng làm. HLV Fitness Mike Hansen đã đưa ra những lời khuyên hữu ích dưới đây!
Tăng độ xoay vai cho backswing với bài khởi động đơn giản
Khi nhắc đến “khởi động” trong golf, hầu hết mọi người đều nghĩ ngay đến việc ra sân tập và thực hiện vài cú swing. Điều này liệu đã đủ cho một vòng golf?
Bài tập tăng tính mềm dẻo và đàn hồi của cơ bắp
Flexibility được hiểu là sự linh hoạt (mềm dẻo) của một hoặc một nhóm cơ. Flexibility có vai trò là nền tảng quan trọng trong vận động hàng ngày, giúp khớp chuyển động hiệu quả, không bị căng cứng và an toàn.
Kết hợp rèn luyện sức mạnh vào golf fitness
Rèn luyện sức mạnh mang lại nhiều lợi ích cho người chơi golf và là một phần thiết yếu của bất kỳ quá trình golf fitness nào.
Hiển thị 1 đến 5 trong 5 (1 trang)